台湾脂肪肝20年飙升18倍上班族最常见

20年来台湾有脂肪肝现象的民众增加了18倍,现在脂肪肝已经是台湾上班族常见的肝异常状之一。脂肪肝并不是病,但却与代谢症候群、心脏病、几种癌症高度相关,除了大家常听到关于饮食控制与运动的老生常谈,其实还有几个迷思必须注意。
脂肪肝与代谢症候群高度相关
根据联安预防医学机构累积20年的健检资料库显示,台湾20年来脂肪肝异常比例攀升18倍。联安诊所院长郑乃源表示,代谢症候群患者超过5成有脂肪肝,动脉硬化患者超过6成有脂肪肝,大肠癌患者超过6成、乳癌患者超过5成有脂肪肝。 以五项是否是代谢症候群的标準来看,只要有一项异常,其中便有57%有脂肪肝,三项以上异常之代谢症候群患者,高达9成以上有脂肪肝。而衡量肝功能的 GPT 指数,20年来平均都有下降,郑乃源表示这是 B、C型肝炎控制得当的缘故,但在数据中仍可发现,有脂肪肝者 GPT 下降7.9%,但无脂肪肝者下降40.4%,可见脂肪肝会影响肝功能。
迷思:女人不用担心脂肪肝一般印象中好像脂肪肝都是因为男性爱喝酒或太胖引起的,可是真的跟女性无关吗?联安的统计资料显示,随着年龄上升,40岁以上比例超过6成,70岁以上则有高达75%的人有脂肪肝,男性是女性的1.8倍,郑乃源表示 研究显示女人因女性荷尔蒙在这方面发挥了保护身体的效用,因此较少有脂肪肝。但在更年期后就要开始注意,到了60岁基本上已经与男性没有太大差别。 迷思:瘦子没有脂肪肝瘦子虽然不胖,但也可能有脂肪肝,因为脂肪肝是指有较多脂肪堆积在肝脏,这并不是疾病,而是一种会造成其他疾病的现象,就如同男性肥胖普遍是肥在腹部,然后腹部肥胖往往是许多疾病的徵兆。 迷思:脂肪肝治不好郑乃源表示,除酗酒会造成酒精性脂肪肝外,其他脂肪肝多数被视为可逆转的,只要减去10%的体重,脂肪肝的程度就会开始减轻。换句话说,如果你了解减重可以让腹部缩上一圈,那同样也可以让脂肪肝的程度减轻。 上班族脂肪肝原因上班族最常见脂肪肝,跟工作形态、外食与作息有很大的关係。郑乃源指出,脂肪肝成因85%偏好重口味、油腻、高碳水化合物饮食,容易增加脏器负担;72%没有规律的运动习惯可帮助代谢;80%则是长期处于加班、忙碌的高压工作型态。 就他的观察,饮食习惯影响很大,常见到大家揪团一起去大吃大喝,这也代表,其实往往是年轻一辈的饮食习惯比老一辈更须改善。另外在他来往台日之间,观察到台湾不分性别普遍比日本人胖,他认为日式饮食较清淡,因物价的关係食物份量也比较小,另外日本上班族多是搭电车,站立与步行的距离明显比台湾人要多。近来研究也发现,失智症与忧郁症等脑神经与精神疾病,可能也与代谢不正常有关,而上班族的工作常是这种压力源。
上班族「222保肝餐」正由于脂肪肝跟外观没有一定关係,瘦子都可能有脂肪肝,因此定期检查有其必要,郑乃源表示除了基本的腹部超音波外,可同时进行肠胃道、心血管、代谢症候群筛检,以及肝脏MRI/心脏电脑断层扫描等影像医学检查,以更多资料判断身体目前的状况。 针对饮食把关,也是预防脂肪肝的另一要务,首先,避免形成脂肪肝的饮食,减少含有反式脂肪、酒精、高热量、高油、高澱粉、人工糖分的食物,以及避免晚间8点之后进食。其次则是掌握「222保肝餐」饮食原则,兼顾2好、2少、2高
结论
  1. 瘦子一样可能有脂肪肝,只是看不出来;女人一样可能有脂肪肝,更年期与60岁后都要注意。
  2. 脂肪肝只是较多脂肪堆在肝脏,所以减重甩肉同时也可解决脂肪肝。
  3. 如何控制饮食你已经听太多了,先试着做其中几样你能做的,有行动就有希望。
注释 美国心脏学会 于 2005 年 10 月正式订定出代谢症候群判定标準,以下五项组成因子,符合三项以上者及可判定为代谢症候群 1.腰围:男性腰围 ≧102 cm 女性腰围 ≧88 cm 2.血压:收缩压 ≧130 mmHg 舒张压 ≧85 mmHg 3.高密度胆固醇:男性≦40 mg/dL 女性≦50 mg/dL 4.饭前血糖:饭前血糖值≧100 mg/dL 5.三酸甘油脂:三酸甘油酯≧150 mg/Dl

相关资讯

相关推荐

申博太阳城_娱乐平台注册送白菜|今日生活网站|本地生活资讯|网站地图 天龙国际账号注册 ag平台地址网站咨询75505